睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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