酒后头痛怎么办(bàn)？

一(yī)、按摩头部

对头部(bù)进行力度适中的按(àn)摩，是缓解偏头疼的(de)有(yǒu)效方法。太(tài)阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食(shí)指来按压，可以用拳头在太(tài)阳(yáng)穴到发际处轻(qīng)轻来回(huí)转(zhuǎn)动(dòng)按摩。

二、食物疗(liáo)法

1、饮服白萝卜汁

取(qǔ)来生(shēng)白萝卜两斤(jīn)，洗净(jìng)榨汁(zhī)，稍加热后将(jiāng)汁饮下(xià)，每次一茶盅(zhōng)，10分(fēn)钟一次，三次便(biàn)可解去(qù)酒气(qì)。

2、吃大白(bái)菜心

取大白菜的菜心并(bìng)切(qiè)成细丝后，加入少量的白糖以及白醋(cù)后搅拌后三五(wǔ)分钟后食用，可起到解(jiě)酒的作用。

3、服芹菜汁

将家(jiā)里(lǐ)的(de)鲜芹菜两(liǎng)斤洗净切(qiè)碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁(zhī)对(duì)酒后(hòu)头痛脑胀脸(liǎn)潮(cháo)红有特(tè)效(xiào)。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘(jú)皮加一斤水煮沸，再加进少量(liàng)细食盐(yán)摇匀后(hòu)当茶喝，一次一茶盅(zhōng)，5分钟再饮，三次便见效果(guǒ)。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两(liǎng)，加(jiā)水适量，煮熟(shú)后饮服，连汤(tāng)带豆一起饮。如果(guǒ)将绿(lǜ)豆捣碎用开水冲服(fú)也(yě)有解酒效(xiào)果。

6、蜂蜜水(shuǐ)

每(měi)次喝完(wán)酒之(zhī)后(hòu)，则可以喝几(jǐ)杯优质的蜂蜜(mì)水，这样不仅可以(yǐ)使头痛(tòng)头晕症状逐渐(jiàn)消失，而且还可以使你快速入睡哦，并且第二天起来也不会(huì)头痛。

酒后头痛是什么原因(yīn)

1、酿(niàng)酒过程中产(chǎn)生的化学物(wù)质

酿酒过程中(zhōng)都会(huì)产生极少量的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果(guǒ)对工艺条(tiáo)件控制不佳就会(huì)导致(zhì)甲醛和甲醇含量过高。白(bái)酒、啤酒(jiǔ)、葡萄酒及其它类的果酒、米酒等都(dōu)可(kě)能产(chǎn)生甲醛和甲醇。

有些酒(jiǔ)类(如啤酒、果酒(jiǔ)、米(m河北属于南方还是北方 河北属于北方吗ǐ)酒(jiǔ)等)含(hán)有一种叫酪胺的物质(zhì)，这种物质(zhì)极易诱发头(tóu)痛。因为酪胺是(shì)一种茶酚胺类物质，能刺激交感神经(jīng)末(mò)梢释放去甲肾上腺(xiàn)素。去甲肾上腺素有收(shōu)缩(suō)血管、升高血压的(de)作(zuò)用，从(cóng)而引起头(tóu)痛。

2、脑血液供应不(bù)足

饮酒会降低脑血流量，从而脑血流量的降低引(yǐn)起脑内乳酸、氧(yǎng)离子、钾离子(zi)。腺(xiàn)苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物(wù)质本身就是致痛物(wù)质，并且这些物质(zhì)还会引起脑(nǎo)血管扩张。

3、杂(zá)醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏酒(jiǔ)皆有微量的杂醇油(yóu)存在(zài),而酒中(zhōng)的(de)杂醇(chún)油也是导致喝酒后会昏痛的因素。

怎么预防酒后头痛

想要预防酒后头痛，在喝酒之前(qián)就应该先做点功课，以(yǐ)防止自(zì)己醉(zuì)倒。

1、不(bù)要(yào)空腹喝(hē)酒

在酒席刚(gāng)开始的时(shí)候，应该(gāi)先抓着时间吃点(diǎn)饭菜，填充一(yī)下胃，先(xiān)给胃提早做一点(diǎn)保护措施。因(yīn)为空腹饮酒的话(huà)酒精会吸收得(dé)快，使人更容易(yì)醉，而且(qiě)空腹喝酒(jiǔ)对肠(cháng)胃的伤害很大，特别是喝高了的时候，容易造成胃出(chū)血。先吃点饭菜垫(diàn)着胃(wèi)，可以使乙(yǐ)醇(chún)在体内吸收时间延长，不(bù)容易醉(zuì)。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶

如果没有时(shí)间(jiān)先吃饭菜垫胃，可以先喝一杯(bēi)热牛奶。牛(niú)奶(nǎi)会在胃(wèi)里形成一层薄膜，可以保护我们的胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要光(guāng)一味的(de)喝酒(jiǔ)，喝酒的同时(shí)也可以抽(chōu)出一点时间来吃(chī)一些(xiē)食物，可以有选择(zé)性地挑(tiāo)选一些有解酒和补充能(néng)量的食物来吃，可以有效摆脱(tuō)酒精的控(kòng)制。常饮酒会造成人体内(nèi)维生(shēng)素B的(de)丢(diū)失(shī)，而猪肝就(jiù)是富含维生素B的(de)食物(wù);海鲜中的贝(bèi)类食物通常含(hán)有(yǒu)丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维(wéi)生素(sù)B12和糖(táng)元对于促(cù)进肝脏(zàng)的功能发挥(huī)着重要的作用。

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